Nadehito CHANNEL【独学ピアノ・筋トレ・その他】

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP)

Filename: views/author_post_list_yt.php

Line Number: 31

Backtrace:

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/views/author_post_list_yt.php
Line: 31
Function: _error_handler

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 75
Function: view

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 21
Function: author_article

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/public/index.php
Line: 315
Function: require_once

一杯で最大1500キロカロリーを取れる！ウエイトゲイナーの極み！？

体重を増やすのが困難な方や体を大きくしてパフォーマンスをアップさせたい方、短期集中でカロリーを稼ぐウエイトゲイナーここにありって感じですよ！　オプチマムという知名度の高いブランドのウエイトゲイナーです...

2016-08-09 18:00:00 有 20,055 人看過有 80 人說讚

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP)

Filename: views/author_post_list_yt.php

Line Number: 31

Backtrace:

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/views/author_post_list_yt.php
Line: 31
Function: _error_handler

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 75
Function: view

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 21
Function: author_article

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/public/index.php
Line: 315
Function: require_once

背中のトレーニングの日　意識とやり方を少し変えるだけで効果的になる

継続は力なり！コツコツ頑張ります！！ (´▽｀*) ※動画更新は週５本程度。（月～金中心に１９～２０時頃UP）大きく強い体作りを目指しています！パワーラック購入からジワジワと成長できるように...

2016-08-08 18:00:01 有 166 人看過有 3 人說讚

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP)

Filename: views/author_post_list_yt.php

Line Number: 31

Backtrace:

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/views/author_post_list_yt.php
Line: 31
Function: _error_handler

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 75
Function: view

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 21
Function: author_article

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/public/index.php
Line: 315
Function: require_once

ベンチプレス130ｋｇへの道 132.5kg達成！【チート】#05 【3週間でＭＡＸ7.5ｋｇ更新！？】トレーニング方法

今回無事に132.5ｋｇまでＭＡＸ伸ばすことができました！ 125ｋｇ達成後から3週間で7.5ｋｇ更新出来たことを嬉しく思います！今のトレーニング方法が一番自分には合っていると思うので今後も暫くこ...

2016-08-05 18:00:00 有 3,441 人看過有 20 人說讚

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP)

Filename: views/author_post_list_yt.php

Line Number: 31

Backtrace:

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/views/author_post_list_yt.php
Line: 31
Function: _error_handler

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 75
Function: view

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 21
Function: author_article

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/public/index.php
Line: 315
Function: require_once

ベンチプレス130ｋｇへの道　#04　壁は大きい【筋トレ・胸】

コツコツと継続して少しずつ強くなるしかないのでしょうね！皆様、目標に向けて頑張ってますか！？お互いに頑張りましょうねヽ(´▽｀)/ ※動画更新は週５本程度。（月～金中心に１９～２０時頃UP）大...

2016-08-02 18:00:01 有 1,217 人看過有 12 人說讚

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP)

Filename: views/author_post_list_yt.php

Line Number: 31

Backtrace:

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/views/author_post_list_yt.php
Line: 31
Function: _error_handler

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 75
Function: view

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 21
Function: author_article

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/public/index.php
Line: 315
Function: require_once

ベンチプレス130kg達成に向かって＃03 一緒に目標達成しましょう！

達成するまでひたすら継続あるのみ！ ※動画更新は週５本程度。（月～金中心に１９～２０時頃UP）大きく強い体作りを目指しています！パワーラック購入からジワジワと成長できるように日々頑張ってます！！...

2016-07-27 18:00:02 有 397 人看過有 10 人說讚

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP)

Filename: views/author_post_list_yt.php

Line Number: 31

Backtrace:

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/views/author_post_list_yt.php
Line: 31
Function: _error_handler

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 75
Function: view

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 21
Function: author_article

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/public/index.php
Line: 315
Function: require_once

（腹筋の日）87キロになった俺は立コロできるのか！？【ポケモンGo楽しい！】

一気に体重90ｋｇまで増やして最大パワーをアップさせるのが目的であったが、ここ最近思わぬ天敵が現れる！！それがポケモンGoだ！！このアプリのおかげで歩かざるを得ない状況となった！まあ、それでも俺...

2016-07-25 18:00:01 有 495 人看過有 8 人說讚

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP)

Filename: views/author_post_list_yt.php

Line Number: 31

Backtrace:

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/views/author_post_list_yt.php
Line: 31
Function: _error_handler

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 75
Function: view

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 21
Function: author_article

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/public/index.php
Line: 315
Function: require_once

腕を太くするために【Wバー】上腕二頭筋を鍛える！♯07

もちろん腕を効率よく太くするためには上腕三頭筋も鍛えることをお忘れなく(´▽｀*) 今回はファイティングロードのWバーを使ってトレーニングしてみたよ！上腕二頭筋を的確に攻めるならこれはいいかもね♪ ...

2016-07-22 18:00:02 有 2,753 人看過有 8 人說讚

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP)

Filename: views/author_post_list_yt.php

Line Number: 31

Backtrace:

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/views/author_post_list_yt.php
Line: 31
Function: _error_handler

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 75
Function: view

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 21
Function: author_article

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/public/index.php
Line: 315
Function: require_once

ベンチプレス130ｋｇ達成に向けて（セットの組み方など）♯02

前回の125ｋｇ達成から今度の目標は130ｋｇになりました！トレーニングの組み立て方や、セット数、扱う重量などを考えながら到達に向けて頑張っていきたいと思います！！大きなことを言うとあれですが、...

2016-07-21 18:00:30 有 3,477 人看過有 22 人說讚

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP)

Filename: views/author_post_list_yt.php

Line Number: 31

Backtrace:

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/views/author_post_list_yt.php
Line: 31
Function: _error_handler

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 75
Function: view

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 21
Function: author_article

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/public/index.php
Line: 315
Function: require_once

背中のトレーニング①　デッドリフトMAX200ｋｇ目指してる人のトレーニング

今回は150ｋｇ×5ｒｐ+４セットの日！今年度中にMAX200ｋｇ達成を目指しますよ～ヽ(´▽｀)/ Nadehito Fitnessのチャンネルへようこそ！大きく強い体作りを目指しています！...

2016-07-18 18:00:02 有 1,304 人看過有 9 人說讚

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP)

Filename: views/author_post_list_yt.php

Line Number: 31

Backtrace:

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/views/author_post_list_yt.php
Line: 31
Function: _error_handler

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 75
Function: view

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 21
Function: author_article

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/public/index.php
Line: 315
Function: require_once

ベンチプレス90ｋｇから100ｋｇを上げるのにどれくらいの時間がかかったか？

【筋トレ初心者を卒業して中級者】の方がクリアするひとつの目標になるであろうベンチプレス100キロを達成するためにかかった期間や達成するために行ったトレーニングなどについて振り返ります。少しでも皆...

2016-07-15 18:00:03 有 14,842 人看過有 42 人說讚